Oggi corsetta o bagno caldo? Tanto i benefici sono gli stessi. E a dirlo è la scienza.
Secondo alcuni recenti studi pubblicati sulla rivista Temperature e condotti presso la Loughborough University in Gran Bretagna, gli effetti di un bel bagno caldo sarebbero perfettamente comparabili a quelli dell’attività fisica. Immergersi per un’ora nell’acqua ad una temperatura di circa 40° sarebbe come fare un bel giro in bici, almeno per quanto riguarda il controllo della concentrazione di zucchero nel sangue. Altro dettaglio mica da poco: verrebbero bruciate anche circa 140 calorie, come se vi foste fatti una camminata di mezz’ora.
In particolare gli esperti hanno constatato che le due attività, passiva e rilassante la prima, attiva e faticosa la seconda, hanno effetti simili a livello metabolico. Addirittura il bagno caldo è risultato più efficace della bici nel limitare il picco glicemico tipico del dopo pranzo!
Anche sul versante della risposta anti-infiammatoria, il bagno caldo e l’esercizio fisico sortiscono un effetto molto simile, suggerendo che fare bagni caldi può contribuire a ridurre l’infiammazione cronica che è tipica di malattie quali il diabete.
Per concludere, in un altro studio pubblicato sul Journal of Applied Phisiology, il medesimo gruppo di ricerca ha dimostrato che il calore passivo stimola nell’organismo la produzione di “ossido di azoto”, una sostanza naturale che abbassa la pressione del sangue ed è fondamentale per proteggere i vasi sanguigni.
Bene, se già uno non aveva tanta voglia di iscriversi in palestra, dopo questa…
