Secondo una ricerca condotta da esperti della Durham University (GB), esiste una sorta di “segreto del riposo”, che se osservato garantirebbe una qualità del sonno decisamente elevata: si dovrebbe fare attività da soli, ad esempio leggere, ascoltare musica o stare per conto proprio anche senza far nulla di particolare.
L’indagine, intitolata Rest Test, è stata condotta coinvolgendo ben 18 mila persone in 134 paesi diversi, con risultati sorprendenti: oltre due persone su tre nel mondo dormono poco e male.
Ovviamente, la carenza di un riposo adeguato corrisponde ad un basso livello di benessere individuale; al contrario, coloro che si dichiarano soddisfatti di quanto riposano hanno livello di benessere perfino del doppio.
Per quanto concerne invece la classifica delle attività giudicate più riposanti dagli intervistati, le prime cinque sono attività da svolgersi in solitaria: leggere (attività più risposante per il 58% degli intervistati); stare immersi nella natura (53,1%); stare per conto proprio (52,1%); ascoltare musica (40,6%); non fare nulla di particolare (40%).
“E’ interessante che tra le attività considerate più riposanti ci siano quelle da svolgere da soli. Forse è da considerare non sono solo le ore totali dedicate al riposo, ma anche i ritmi del nostro lavoro, e il tempo che trascorriamo soli o con gli altri”, ha dichiarato la principale autrice del lavoro, Felicity Callard.
“Il benessere individuale, inoltre, è intimamente correlato con la capacità di riposarsi. Questi risultati contrastano un comune stereotipo con connotato moralistico e cioè che il riposo è segno di pigrizia”.
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